Kdy může EFT pomoci

Možná se v noci budíte a myšlenky se vám točí pořád dokola. Možná vás svazuje strach, o kterém víte, že je iracionální, a přesto ho nedokážete překročit. Nebo v sobě nosíte událost, která se stala už dávno, ale pořád bolí. Každý to prožíváme jinak, co člověk, to originál. Společné ale bývá, že si s tím sami nevíme rady. A právě tehdy může přijít na řadu EFT.

Co je EFT

EFT je rychlá a účinná terapeutická metoda emoční psychologie, jejímž prostřednictvím lze vyřešit řadu psychických i fyzických obtíží. EFT terapie není zázračná a neslibuje pomoc každému s čímkoli, je to však jedna ze zajímavých možností, jak s problémy – často velmi úspěšně – pracovat, zmírnit je, nebo jim dát nadobro sbohem.

Život jako ne-barevný obraz

EFT je zkratkou tří anglických slov „Emotional Freedom Technique“ (technika emoční svobody) a už sám název trefně vyjadřuje, oč v terapii běží. Emoce jsou nedílnou součástí lidského života a nejspíš mi dáte zapravdu, že bez nich by bylo naše bytí jen plochou a bezbarvou existencí. Ale – stejně jako barvy na obraze – měly by i zmiňované emoce utvářet harmonický celek. Protože pokud viditelně převažuje jeden z odstínů, nemusí dílo v konečném důsledku působit ladně.

Využijeme-li příměr s obrazem a budeme ve stejném duchu uvažovat o životě, asi bychom nechtěli, aby mu dominovala černá. I ona je samozřejmě potřeba, je ale dobré, aby u sebe měla i jiné, radostnější kolegyně. Jinými slovy – pokud jsme plni negativních emocí a chybí nám jejich protipól, jen sotva budeme svůj život vnímat jako šťastný. A to je ten okamžik, kdy může přijít pomoc formou EFT terapie, poupravit naši emoční škálu, nebo – chcete-li – pozměnit barvy na paletě našeho života.

Negativní emoce nejsou špatně, pokud…

Jak jsem zmínila, vedle radostných emocí existují i ty nepříjemné (strach, smutek, vztek, odpor), o které nikdo z nás obvykle nestojí. K životu jsou ale nutné, třeba proto, abychom si něco uvědomili. Vezměme si například nejstarší lidskou emoci, strach. Díky němu jsme jako lidé tady, protože právě strach je z evolučního hlediska základním iniciátorem přežití. Negativní emoce nám kromě jiného slouží i jako podnět k zamyšlení a informace, že něco v našem životě není v pořádku. Nejsou tedy a priori špatné, nesmí nám ale přerůst přes hlavu.

Jsme-li delší dobu plní nepříjemných pocitů a neumíme si s tím poradit, dostáváme se do vnitřního konfliktu, což se dříve či později projeví – ať na psychické, nebo fyzické úrovni. V konečném důsledku to může vypadat třeba tak, že se z běžného strachu stane strach iracionální (fobie, panika), občasný splín se promění v depresi, příležitostná bolest přeroste v chronickou a skvělá imunita klesne k bodu mrazu. Zkrátka co člověk, to originál, jiné prožívání a symptomy.

EFT – terapie dotekem a slovy

EFT terapii lze ve všech zmiňovaných i řadě dalších souvislostí (hubnutí, nespavost, vztahy, sebepřijetí, sebevědomí, závislost, trauma, poruchy příjmu potravy a další) použít jako jeden z efektivních nástrojů ke zmírnění či vyřešení problému a znovunastolení klidu. Jde o terapii kombinující doteky (poťukávání konkrétních bodů na těle) a jasně zacílená slova, resp. větu vytvořenou spolu s klientem na základě předchozího terapeutického rozhovoru. Cesta ke šťastnějšímu životu bývá různě členitá a dlouhá, vždy s přihlédnutím na závažnost problému, nutno však dodat, že metoda EFT patří k těm svižnějším, obvykle v řádu týdnů či měsíců.

Jak probíhá sezení

Na začátku si pár minut jen povídáme. Vyslechnu si, s čím za mnou přicházíte, a společně pojmenujeme, co vás trápí nejvíc. Z rozhovoru pak vytvoříme větu, která váš problém co nejpřesněji vystihuje. Tu opakujete a zároveň poťukáváte konkrétní body na rukou, hlavě, obličeji a pod klíční kostí, kde vyúsťují energetické dráhy. Nezpracované emoce se tak postupně uvolňují, chcete-li „rozpouštějí“. Příležitostně terapii doplním o vybrané techniky NLP.

Sezení obvykle trvá 60–90 minut. Kolik setkání bude potřeba, nelze předem přesně určit, v průměru to ale bývá kolem pěti.

S čím můžeme pracovat

• Traumata
• Úzkosti a deprese
• Strachy a fobie
• Uváznutí v životní situaci
• Vztahy
• Sebevědomí
• Motivace
• Vyhoření
• Emoční přejídání
• Problémy s váhou
• Psychosomatické obtíže

EFT je vhodná i pro děti.

EFT není zázračná a neslibuje pomoc každému s čímkoli. Nenahrazuje ani péči lékaře či psychiatra, může ji ale vhodně doplnit.

Co říkají klienti

Bylo mi jasné, už na samém začátku výcviku EFT, že Lea bude skvělá studentka. (…) Umí krásně komunikovat, volit správná slova a otázky, což je předpokladem dobrého terapeuta. (…) To, jaká Lea je jako člověk, že je klidná, milá a empatická a také to, jak je do své práce zapálená, jak moc ji baví, je velmi dobrá známka skvělé budoucí terapeutky, což Lea určitě je. Terapie s Leou určitě doporučuji.

Anička, zakladatelka EFT Akademie

O mně

Ceník

Často se ptáte

Proč zvolit EFT terapii?

Jde o rychlou a velmi efektivní metodu s dlouhodobými či trvalými výsledky. Často se uleví už po prvním sezení. Prostřednictvím EFT lze řešit širokou škálu problémů na psychické i fyzické úrovni. EFT terapie je vhodná také pro děti.

Jak dlouho budu chodit na terapii?

Metoda EFT je poměrně rychlá (otázka týdnů či měsíců), přesto nelze přesně určit, kolik setkání bude třeba. V průměru to ale bývá okolo 5 terapeutických sezení.

Proč je dobré uvést datum narození také u terapie EFT?

K samotné terapii to potřeba není. Já tuto informaci ale vítám, protože mi pomáhá lépe se na klienta naladit a předem se na něho „podívat“ z hlediska jeho nastavení a životních témat. Numerologie mi dává hluboký smysl také jako podpůrný prostředek a jeden z klíčů v souvislosti s terapií.

Musím přijet osobně?

Nemusíte. Setkat se můžeme v mé terapeutovně v Říčanech (kde budeme), ale sezení je možné i telefonicky nebo online.